no title




1: 2018/09/19(水) 19:45:34.53 ID:qgZQgo920
身長が伸びる
スタイルが良くなる
声が通るようになる
自信が溢れ出すようになる
イケメンになる
女にモテる
健康になる
風邪をひきづらくなる


メリットしかないんだが



5: 2018/09/19(水) 19:46:06.46 ID:qgZQgo920
ガチでやってみ?
ホンマに変わるから



6: 2018/09/19(水) 19:46:07.47 ID:0ESbYQAy0
どうするの?



12: 2018/09/19(水) 19:46:44.41 ID:qgZQgo920
>>6
ハムストリング
開脚
肩甲骨はがし

基本はこれだけでいい




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2: 2018/09/19(水) 19:45:47.67 ID:qgZQgo920
やれよ



3: 2018/09/19(水) 19:46:00.34 ID:v6AMpB6X0
やってるで



9: 2018/09/19(水) 19:46:35.30 ID:nh3hCskh0
お前がイケメンなだけや



10: 2018/09/19(水) 19:46:35.95 ID:kClyeE/p0
やり方分からんわ
何か参考にした?



14: 2018/09/19(水) 19:47:13.44 ID:qgZQgo920
>>10
YouTubeで自分に合うやつやればええで



15: 2018/09/19(水) 19:47:21.36 ID:9Y5/Bc3S0
江頭2:50/身長178 cm

ほんまや



17: 2018/09/19(水) 19:47:55.36 ID:qgZQgo920
ガチでスタイルよくなるからな
顔色も良くなる



18: 2018/09/19(水) 19:47:59.59 ID:+0ABctkrd
みんなもストレッチパワーだ



19: 2018/09/19(水) 19:48:13.85 ID:UnhpcUcdp
実際骨格歪んでるやつは顔にも影響出るからな
ストレートネックとか口呼吸とか猫背とか同じような顔になりがちや



21: 2018/09/19(水) 19:48:54.95 ID:zUqIBzK20
最近ストレッチ始めたら体調良くなったンゴ



22: 2018/09/19(水) 19:49:01.06 ID:2JxhtMYYa
ストレッチって漫画読んで一瞬やってたけど続かんかったわ



23: 2018/09/19(水) 19:49:03.63 ID:qgZQgo920
ストレッチと筋トレは効果が出るからやめられなくなる
どんどんイケメンになるからな



26: 2018/09/19(水) 19:49:30.63 ID:3D9PWBFqK
>>1
全部ストレッチマンに当てはまってて草
やスN1



27: 2018/09/19(水) 19:49:49.39 ID:7j40YjpuM
ストレッチパワーがたまってきそう



28: 2018/09/19(水) 19:50:02.95 ID:XusaMzh00
ガチのマジックやで
ストレッチしてから急に30cmは背が伸びたし声が10倍ぐらいでるようになっわ



32: 2018/09/19(水) 19:50:50.42 ID:qgZQgo920
>>28
3センチは本当に伸びるよ



136: 2018/09/19(水) 20:09:03.40 ID:1i7sh0EF0
>>28
迷惑な存在になってて草



29: 2018/09/19(水) 19:50:23.57 ID:qgZQgo920
駅にめっちゃええ顔したスタイルいい高身長リーマンおるやろ?
あんな感じに誰でもなれる



33: 2018/09/19(水) 19:50:54.19 ID:cZQH/yr30
開脚毎日やっとるけど全然ビターって開けるようにならんわ
足開いて体前に倒してるんだけどワイやり方間違えてるのか?



45: 2018/09/19(水) 19:52:02.16 ID:qgZQgo920
>>33
骨盤をたてなあかん
それが無理なら多分股関節かハムストリングが硬い



48: 2018/09/19(水) 19:52:11.60 ID:4LcPFQCy0
>>33
90度開けば十分と言われてるで
それ以上開ける必要はない



95: 2018/09/19(水) 19:59:49.24 ID:Ra2ewzky0
>>33
限界まで開いたら10分我慢しいや
実際はしんどいの2、3分くらいやで
スマホでもいじってればあっという間や
1年くらい続ければかなり開くようになるで



34: 2018/09/19(水) 19:50:58.90 ID:4LcPFQCy0
ストレッチは流行らんね
筋トレと違って見よう見まねで正しくできるかというと無理な話や
あと過度な柔軟性もよくないからやりすぎてもいけない



43: 2018/09/19(水) 19:51:50.66 ID:iuJcWKZD0
>>34
柔軟性ってやりすぎるとよくないんか?



89: 2018/09/19(水) 19:58:58.09 ID:4LcPFQCy0
>>43
要は気持ちいいところでやめーやという話や
相撲取りとか体操シンクロの人達が顔を歪ませながら股割りしとるやろ
あれは競技のために必要だから仕方なくやってるんであって素人がやるには負担が強すぎる



126: 2018/09/19(水) 20:07:29.59 ID:iuJcWKZD0
>>89
そのレベルまでいく素人はおらんやろ



41: 2018/09/19(水) 19:51:35.13 ID:XIFftJXI0
顔も細くなりますか?



52: 2018/09/19(水) 19:53:04.06 ID:qgZQgo920
>>41
なる



42: 2018/09/19(水) 19:51:48.08 ID:HeGCsvygM
ハムストリングのストレッチしようとすると膝の骨が痛くなるんやけど大丈夫なんか?
no title



75: 2018/09/19(水) 19:56:58.48 ID:SufG1zk70
>>42
屈伸ストレッチで膝ピンするとやばいらしいな



114: 2018/09/19(水) 20:04:36.00 ID:ZOdit7YUp
>>42
膝の骨に付いてるから



44: 2018/09/19(水) 19:51:57.42 ID:Sk+Oeep/0
O脚治りますか?



59: 2018/09/19(水) 19:54:23.65 ID:qgZQgo920
>>44
治るよ
老人なら無理やが若い人やと筋肉の偏りからくるのがほとんどやからな



46: 2018/09/19(水) 19:52:02.41 ID:9/04/uU10
筋トレでつけた筋肉とか普段使わんしな
ストレッチくらいが体調管理にも役立つしええと思う



58: 2018/09/19(水) 19:54:14.81 ID:4LcPFQCy0
やるなら筋トレで疲れにくい身体を作りつつストレッチで日々の凝りや固まりをほぐすイメージやで
どっちかだけとか笑止



67: 2018/09/19(水) 19:55:53.50 ID:qgZQgo920
>>58
それがベストやな



68: 2018/09/19(水) 19:56:10.76 ID:SufG1zk70
ストレッチって何秒とめればええんや



77: 2018/09/19(水) 19:57:11.42 ID:qgZQgo920
>>68
20秒~30秒



78: 2018/09/19(水) 19:57:30.85 ID:t20TpgOAp
筋トレしてるやつはちらほらおるけど意識して顔面の筋トレしてるやつは少ないんだよな



80: 2018/09/19(水) 19:58:03.82 ID:qgZQgo920
>>78
どういうのがあるん?



84: 2018/09/19(水) 19:58:32.35 ID:JGn6Jz4Ix
>>78
英会話ガチでやってる奴しかあまりやらないんじゃないかなあ



99: 2018/09/19(水) 20:00:45.95 ID:t20TpgOAp
>>84
俳優とかは多いで
ハリウッドはみんなやってる



101: 2018/09/19(水) 20:01:16.35 ID:qgZQgo920
>>99
どういうやつなん?



103: 2018/09/19(水) 20:01:50.70 ID:pq1gsCusa
>>101
変顔しまくるやつだろ



108: 2018/09/19(水) 20:03:49.63 ID:JGn6Jz4Ix
>>101
ググったら、こんなんらしい
no title

no title



110: 2018/09/19(水) 20:04:18.48 ID:OJ6x8p0rd
>>108
グロ
おどるほうせき



116: 2018/09/19(水) 20:05:10.45 ID:qgZQgo920
>>108
サンガツ
表情筋トレーニングやな



106: 2018/09/19(水) 20:02:58.15 ID:SMjdRZ6B0
な?結局勧める方法すら教えないんだよ
はいはいゴミ



112: 2018/09/19(水) 20:04:22.00 ID:qgZQgo920
>>106
書いてるやん
基本はハムストリングと肩甲骨はがしと開脚だけでいい

それで足りないなら腰とか僧帽筋とか増やしていけばええねん
no title



121: 2018/09/19(水) 20:06:35.42 ID:u5MXrGde0
>>112
ハムストリングはほんま効くな
やり始めてから腰痛かなり軽減されたしふくらはぎもほぐれて体が全体的に楽になった



140: 2018/09/19(水) 20:09:27.09 ID:SMjdRZ6B0
ちな、ストレッチの類じゃないが肩甲骨なら立甲をすすめる
それ以外は効果なかったわ
no title



203: 2018/09/19(水) 20:22:37.65 ID:DwbPRMN/d
体柔らかくしてカポエラ習いたい







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