1: 2019/11/19(火) 15:31:19.77 ID:gj6sm7zn0
49.5kg



4: 2019/11/19(火) 15:31:54.61 ID:iXItq1rE0
同じやわ
辛いよな



9: 2019/11/19(火) 15:32:51.34 ID:em1xguzY0
足りんからもっと食え



17: 2019/11/19(火) 15:34:29.14 ID:ozAXkhPsM
動くな食って寝ろ




以下、なんJクエストがおすすめ記事をお送りします







3: 2019/11/19(火) 15:31:47.90 ID:gXCy6alVd
糖尿まっしぐら定期



6: 2019/11/19(火) 15:32:26.63 ID:gj6sm7zn0
>>3
不安だから去年検査したら大丈夫やった



5: 2019/11/19(火) 15:32:10.23 ID:JMOtTxq/r
身長は？



8: 2019/11/19(火) 15:32:47.81 ID:gj6sm7zn0
>>5
176



7: 2019/11/19(火) 15:32:43.30 ID:hLOUTOQ40
炭水化物のプロテイン使えや



11: 2019/11/19(火) 15:33:08.08 ID:gj6sm7zn0
>>7
プロテイン飲んだら下痢になった



14: 2019/11/19(火) 15:33:38.48 ID:0R5IvhmOr
>>11
ソイプロテイン



16: 2019/11/19(火) 15:33:54.07 ID:gj6sm7zn0
>>14
はえー調べてみよ



20: 2019/11/19(火) 15:34:40.23 ID:qdOi+17Wp
>>11
これに関してはたまにある、プロテイン合わない人とかな
飯前に飲むか、そもそも量を一般の半分に減らすとか工夫せい



12: 2019/11/19(火) 15:33:31.09 ID:ATPyNqHzd
摂取カロリーが少ない
胃下垂
偏った食事



18: 2019/11/19(火) 15:34:29.07 ID:gj6sm7zn0
>>12
胃下垂はガチ
いっぱい食べたらモンハンのラオシャンロンのお腹みたいになる



24: 2019/11/19(火) 15:35:35.90 ID:ATPyNqHzd
>>18
原因わかったじゃん



13: 2019/11/19(火) 15:33:34.11 ID:TwgfvNgT0
いっぱい食ってるつもりで全然食ってないだけ



15: 2019/11/19(火) 15:33:50.79 ID:VreHGdIC0
結局は食ってないんだよなぁ
ソースはうつの薬で10キロ太ったわい



21: 2019/11/19(火) 15:34:40.60 ID:0R5IvhmOr
筋トレしてpfcバランス考えて飯食うしかないで



25: 2019/11/19(火) 15:35:50.42 ID:a5HyS1T10
太るだけなら動かず食う寝るだけや



28: 2019/11/19(火) 15:36:09.35 ID:xMBmjgqsM
マジレスすると体重増やすには筋肉付けるのが1番やぞ
筋肉の方が脂肪より重いからな
それに今ガリガリならちょっと筋肉付けるだけで見栄え良い体になるで



30: 2019/11/19(火) 15:36:56.37 ID:CjzLOPf1a
アメリカ人みたいにコーラとピザを主食すればええで
no title



31: 2019/11/19(火) 15:37:16.93 ID:7kclgnI0d
太るのも才能なんだってな
ワイこんな才能欲しなかったわ…



32: 2019/11/19(火) 15:37:26.28 ID:JOa+fv9Jd
17歳175cm41kgなんだけどどうすればいいんだ病院行こうか迷ってるけど内科でいいのか拒食とか過食嘔吐とかではない



34: 2019/11/19(火) 15:38:26.39 ID:xMBmjgqsM
>>32
筋肉つけろ
脂肪にばっか目に行くと思うけど明らかにその身長でその体重は筋肉が少ない



42: 2019/11/19(火) 15:41:01.34 ID:JOa+fv9Jd
>>34
引きこもりだから筋肉はないわヒョロガリなんだけどどう鍛えればいい?



47: 2019/11/19(火) 15:42:18.42 ID:2lXscOc9d
>>42
ダンベル一本あるだけで違うぞ



52: 2019/11/19(火) 15:43:54.96 ID:JOa+fv9Jd
>>47
純粋に教えてほしい昔から痩せてるのはいやだったし筋トレとか腕立て伏せと腹筋しかしらないけどこれやればいいのか



59: 2019/11/19(火) 15:45:58.27 ID:xMBmjgqsM
>>42
今すぐできる筋トレなら2キロ入るペットボトルで筋トレするんや
水をタップリ入れてダンベルにしろ
テレビ見ながらとかでいい
とにかく数を重ねるんや
もしキツくて続けられないなら1キロとか500ミリグラムのペットボトルでもOK



63: 2019/11/19(火) 15:47:21.21 ID:JOa+fv9Jd
>>59
それ片腕でもって上げ下げするだけでいいのか腕しか鍛えられないイメージだけどいいの?



72: 2019/11/19(火) 15:49:40.01 ID:xMBmjgqsM
>>63
ダンベル持って肘ついて上げ下げする
肩を開いてダンベル持って頭より上に上げ下げする
ダンベルを頭に抱えながら腹筋
ダンベルを両手に持ってスクワット
ダンベルを両手に持ってアキレス腱伸ばしの体操

なんでもできる



37: 2019/11/19(火) 15:39:37.57 ID:ws/JYVsV0
風吹いたら飛んでいきそう



51: 2019/11/19(火) 15:43:40.77 ID:CvWDirn06
量より数やぞ
1日6～7食を1ヶ月続けたら太れたわ
筋トレしてたからガタイ良くなった



57: 2019/11/19(火) 15:45:43.54 ID:em1xguzY0
毎日二郎系食ってろよ



75: 2019/11/19(火) 15:49:59.92 ID:TuLo+H/ga
ムシャムシャすんな飲み込め



80: 2019/11/19(火) 15:51:03.00 ID:cOcq/8sK0
どうせ25歳超えたら太るから平気や







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