1: 2022/05/05(木) 15:29:20.51 ID:WMnMh8iCd0505
お昼　親子丼900kcal
夜ごはん　カレー900kcal

もう駄目じゃん
ちな身長177cm体重73kg



2: 2022/05/05(木) 15:29:42.06 ID:WMnMh8iCd0505
まともに教える気ないよな
ニチャリたいだけやん



4: 2022/05/05(木) 15:30:03.92 ID:WUbXxlBta0505
全部食わなきゃええんやで




以下、なんJクエストがおすすめ記事をお送りします








5: 2022/05/05(木) 15:30:13.30 ID:y78ui2rRp0505
夜なんてサラダだけ食ってればいいんだよ。寝るだけなのにカレーなんか食ってどうすんの？



7: 2022/05/05(木) 15:30:24.19 ID:WMnMh8iCd0505
>>5
お腹減るじゃん



13: 2022/05/05(木) 15:31:13.89 ID:l3osR1o600505
>>7
もやしと乾燥わかめで膨らませろよバカ



6: 2022/05/05(木) 15:30:13.44 ID:WMnMh8iCd0505
どうやら一日の消費カロリー>摂取カロリーで痩せるらしいぞ



8: 2022/05/05(木) 15:30:46.95 ID:lPtWNvog00505
量調整しろや



9: 2022/05/05(木) 15:30:57.28 ID:WX3yB8fId0505
摂取カロリーより消費カロリーを多くすればええんやで



12: 2022/05/05(木) 15:31:12.77 ID:WMnMh8iCd0505
>>9
テレワークだからなぁ



23: 2022/05/05(木) 15:32:51.52 ID:y78ui2rRp0505
>>12
だから何？運動する習慣つければいいだけじゃん



10: 2022/05/05(木) 15:31:03.72 ID:WDf3zAyB00505
親子丼900カロリーも行くか？
特盛ならともかく



14: 2022/05/05(木) 15:31:30.37 ID:WMnMh8iCd0505
>>10
行くやろ
常識やぞ



30: 2022/05/05(木) 15:34:19.98 ID:WDf3zAyB00505
>>14
650ぐらいやぞ、
なか卯の並みで



11: 2022/05/05(木) 15:31:07.80 ID:VINpxhhr00505
鶏胸肉と米とパスタ食えよ



18: 2022/05/05(木) 15:32:11.57 ID:VAD0MZhd00505
ふむ、では運動するというのはどうだろうか



19: 2022/05/05(木) 15:32:15.29 ID:HR7c26V700505
1日1200以下にしないと痩せないぞ



29: 2022/05/05(木) 15:33:54.99 ID:K2mz58+I00505
筋トレして基礎代謝量を上げたら？
運動で痩せようとするとプロスポーツ選手並みの運動をしないといけないからね



32: 2022/05/05(木) 15:34:28.87 ID:WMnMh8iCd0505
>>29
飯食わないと筋肉つかんやろ
結局太るやん



31: 2022/05/05(木) 15:34:26.77 ID:gmiFWw/Xa0505
朝昼晩サラダかササミで余裕や
ワイは週一で好きなもん食ってたけど



34: 2022/05/05(木) 15:34:30.97 ID:e0PwmkWP00505
とか言いながらどうせ親子丼とカレー以外も食ってんだろ



36: 2022/05/05(木) 15:35:00.03 ID:KD0KulB/M0505
我慢しろカス
そんなだからお前はダメなんだ



40: 2022/05/05(木) 15:35:25.79 ID:i2H2pFdVa0505
成人男性が1600って逆に栄養失調になるぞw
骨とか筋肉量が減ってヤバくなるからやめとけｗ
ガンガン食ってガンガン筋トレやるのが一番ええぞｗ



43: 2022/05/05(木) 15:35:53.25 ID:7sLAqCWR00505
適正体重やん



44: 2022/05/05(木) 15:35:58.60 ID:s1BdDE/D00505
ガリガリワイ1kg増えると泣いて喜ぶ



49: 2022/05/05(木) 15:38:04.68 ID:ahBM6JZ8d0505
182cm85kgだけど痩せるも太るも才能だよ



52: 2022/05/05(木) 15:38:36.23 ID:csjIqIUpd0505
>>1
痩せる必要ないやろｗ



60: 2022/05/05(木) 15:41:16.09 ID:UyREyPabM0505
ポテチ４００キロカロリー
ケーキ４００キロカロリー
チョコ４００キロカロリー
アイス２００キロカロリー
あめ２００キロカロリー

合計１６００キロカロリー



61: 2022/05/05(木) 15:41:17.09 ID:xt3/CgaR00505
とにかくあんまり飯食わんようにしてたら半年で20kgぐらい痩せたわ
腹減った時に（これは血糖値のまやかし！これは血糖値のまやかし！）って思うようにしたら一日で腹が減る回数自体減った



64: 2022/05/05(木) 15:42:13.70 ID:s1BdDE/D00505
腹が減る回数ってなんだよ
こええよ



68: 2022/05/05(木) 15:44:24.31 ID:WDf3zAyB00505
ガチな話、脂質の多いもの→脂質の少ないもの
単糖類→多糖類、食物繊維
に少しづつ置き換えるだけで割と簡単に痩せる。

揚げ物を焼き鳥にするとか洋菓子を和菓子にするとか



72: 2022/05/05(木) 15:45:41.90 ID:oowXcvn1d0505
夜6時以降に食べなきゃ良い



76: 2022/05/05(木) 15:46:22.40 ID:1ZwWSPfy00505
痩せるだけならローカーボよりの食事制限が一番楽なキガする



78: 2022/05/05(木) 15:48:16.24 ID:s1BdDE/D00505
真面目に糖質制限してたデブの友達いたけど解除後に米食べると脳が溶けるって言っててわろた



81: 2022/05/05(木) 15:49:27.92 ID:hoGe0dXz00505
食事制限はずっとやり続けるならいいけど
戻すとリバウンドやばいぞ



95: 2022/05/05(木) 15:55:26.24 ID:/07sm9/or0505
野菜とタンパク質だけとってろ



109: 2022/05/05(木) 16:00:50.62 ID:TJ7eVA4p00505
普通に生活してたら2000で痩せてくはずだが



154: 2022/05/05(木) 16:13:58.21 ID:lmHXodfx00505
>>109
それは20代までや
30過ぎると著しく代謝が悪くなるから2000以上取っとると腹が出始める



123: 2022/05/05(木) 16:06:28.52 ID:rFe/mfqh00505
朝食って昼と夜減らすだけである程度痩せると思うけどな
夜たくさん食べてたら痩せない



129: 2022/05/05(木) 16:07:48.42 ID:TB8cFb0i00505
ワイの周りのガリは子供もの頃からすぐ胃もたれするって言ってたからデブは自分の胃腸の強さを恨むしかない



138: 2022/05/05(木) 16:10:01.91 ID:1oLURGOfa0505
昼ごはんプロテインとにんじんにしてるけどかなり痩せるで



187: 2022/05/05(木) 16:23:39.13 ID:OEbqqqdi00505
0kcalのゼリーとかところてんでごまかして腹膨らませてるわ



150: 2022/05/05(木) 16:12:48.63 ID:X74NdmuVr0505
親子丼とカレーとか痩せる気無しで草








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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651732160/