1: 2022/06/21(火) 08:22:37.08 ID:NS7xwYNca
筋トレJ民「有酸素運動の後に筋トレしろ」
筋トレJ民「いや筋トレの後に有酸素運動しろ」

どっちが正しいん?



2: 2022/06/21(火) 08:23:06.02 ID:jhZS1j+rM
筋トレ一時間前に飲んで直後も飲め



3: 2022/06/21(火) 08:23:29.16 ID:NS7xwYNca
>>2
意味不明
理由は?



9: 2022/06/21(火) 08:27:10.72 ID:jhZS1j+rM
>>3
吸収に1時間かかるから筋トレ中の血中アミノ酸濃度保つために飲んで筋トレ後は回復用やね



10: 2022/06/21(火) 08:27:21.94 ID:iKePJ36D0
>>3
血中アミノ酸濃度を高く保っておくんやろ
知らんけど




以下、なんJクエストがおすすめ記事をお送りします







4: 2022/06/21(火) 08:24:24.18 ID:XPuiOuVV0
あとやろ



8: 2022/06/21(火) 08:26:50.46 ID:iKePJ36D0
そこら辺は全部誤差



11: 2022/06/21(火) 08:27:32.49 ID:EoCYWijiM
エビダンスあるん?



12: 2022/06/21(火) 08:27:52.90 ID:h/+Yqr25a
ヒョロガリ「プロテインはこのタイミングに飲むのが効率よくて~🤓」
でかい人「プロテインいらない。リアルフードがいい」

これが現実だよね🥺



13: 2022/06/21(火) 08:28:28.59 ID:GIpPYb2/M
マイプロ高杉で草



14: 2022/06/21(火) 08:28:50.87 ID:4UiiKO7Z0
ころころ変わるから気にするだけ無駄
ゴールデンタイム()



15: 2022/06/21(火) 08:28:56.63 ID:RSV99fvg0
プロテインはゴールデンタイムに飲め



16: 2022/06/21(火) 08:29:07.23 ID:RCJL1uVg0
どちらにせよ食前の空腹時に運動はあかんのか?



18: 2022/06/21(火) 08:30:23.05 ID:uke4KrOid
>>16
ポテンシャル落ちるし
トレーニングに集中できないからやめとけ



19: 2022/06/21(火) 08:30:26.51 ID:K7yhtoWJM
とりあえず前後両方飲んでおけ



22: 2022/06/21(火) 08:32:43.58 ID:2B3Ec2Ub0
常に飲めば良くね?



23: 2022/06/21(火) 08:33:20.44 ID:IQ3pv56S0
こんなん正解なんてないやろ
誰もが言ってる事バラバラやし好きなようにやったらええねん
そもそも人間の身体なんて個人差ありまくりやし



24: 2022/06/21(火) 08:33:24.08 ID:t91XTroVa
有酸素運動はやめておけ



30: 2022/06/21(火) 08:37:35.19 ID:+VFHv+Xoa
>>24
なんで?
痩せたいんやでワイは
体力もつけたい



33: 2022/06/21(火) 08:39:02.49 ID:t91XTroVa
>>30
有酸素運動で消費するのは筋肉だけ



34: 2022/06/21(火) 08:39:08.04 ID:IQ3pv56S0
>>30
有酸素運動は筋肉落ちるって言う奴いるけど、身体絞る為にはやっぱ必要やと思う



36: 2022/06/21(火) 08:39:49.03 ID:mJrHWgC8d
>>34
天使と悪魔かな?



28: 2022/06/21(火) 08:34:32.96 ID:iKePJ36D0
結局は分からんのよね
人は自分の信じたいものを信じる



31: 2022/06/21(火) 08:38:23.55 ID:SYKBXYGK0
直前と直後ならほぼ変わらんやろ



32: 2022/06/21(火) 08:39:01.01 ID:B6Ookn0xa
別に飲まなくてもええぞ



39: 2022/06/21(火) 08:41:30.73 ID:0qEQDL06a
飲むタイミングは人によって違う事言ってるし、時代でもコロコロ変わるから気にするな



43: 2022/06/21(火) 08:42:37.96 ID:gMoSBQ71d
ゴールデンタイムはデマだったから1日の必要タンパク質が足りるなら別にいつ飲んでもいいぞ
あえていうなら運動前に胃に溜まるもの飲むと気持ち悪いからやめとけってくらい



45: 2022/06/21(火) 08:43:18.06 ID:IZoPN+0Z0
わいが一番ムキムキやった頃は走ってたし筋トレもしてたしプロテインも飲んでなかったわ
なので今も好きなようにやってるで



46: 2022/06/21(火) 08:43:48.02 ID:ybDcsmTd0
48時間以内のたんぱく質摂取で大差ない論文はあったはず
だからゴールデンタイムそんな気にする必要はないとはされとるけど単純に習慣として飲み忘れないようなタイミングつくるのが大事なんちゃうか
飲み薬と一緒やね



50: 2022/06/21(火) 08:47:31.93 ID:MK1dF2spa
ワイは朝飲む派やけどよく飲み忘れる
適当でええんや



56: 2022/06/21(火) 08:54:53.45 ID:7xcA57z3d
>>50
朝一で飲むのがいい
寝てる間に枯渇した糖分とたんぱく質を補給する



55: 2022/06/21(火) 08:53:20.63 ID:Jf3crbHka
トレーニーは走った後に筋トレしたほうが血中グリコーゲンがどうのこうので良いぞって言ってた



60: 2022/06/21(火) 08:56:22.10 ID:4F8z+t5D0
タンパク質とアミノ酸とプロテインが全部同じだなんて知らなかった



72: 2022/06/21(火) 09:01:22.74 ID:OodO8Z/E0
クレアチンは安くて手っ取り早く効果あげられるサプリやぞ😡



73: 2022/06/21(火) 09:01:27.06 ID:6TgefdCxa
高学歴医者「プロテインは肝臓にダメージ与えるからやめろ」
なんJ「はい嘘」

低学歴トレーニー「プロテインの効果は…ありまぁす!!」
なんJ「うぉおおおお!!!!」


草生える



82: 2022/06/21(火) 09:06:34.94 ID:dwP+dvcl0
>>73
飲み過ぎがアカンて話やろ
極端すぎ



79: 2022/06/21(火) 09:04:33.82 ID:B6Ookn0xa
最近卵食ってるわ🤗
卵だけで良くない❓



84: 2022/06/21(火) 09:08:54.90 ID:Apv6ofZRa
バナナ
はいこれで解決



88: 2022/06/21(火) 09:11:18.14 ID:WwdIBhH9a
免疫力低下の対策にグルタミンとるのが一番大事やと思うわ



96: 2022/06/21(火) 09:19:18.21 ID:6twk3m6bd
つまりはっきり言って何もわかってないんだろ?この業界の眉唾知識



78: 2022/06/21(火) 09:04:32.79 ID:AsN4NSMs0
自分の信じる筋トレをして自分の信じるタイミングでプロテインを飲め

















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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655767357/