1: 2024/06/10(月) 03:07:47.48 ID:bIqFpGJnd
「太ももは太ければ太いほど死亡率が低い」健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ
6/8(土) 10:17配信

出典=厚生労働省『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』

厚生労働省によると、身体活動・運動の量が多い者は、少ない者と比較して循環器病、2型糖尿病、がん、うつ病、認知症等の発症・罹患リスクが低い。理学博士の石浦章一さんは「長生きするためには運動習慣を身につけなければならない。必要なものは筋肉。極度に肥満している場合を除き、体中に血流を送り出す太ももは太いほうが、死亡率が低くなることがわかった」という――。

 ※本稿は、石浦章一『70歳までに脳とからだを健康にする科学』(ちくま新書)の一部を再編集したものです。

■ふくらはぎは血流を良くするから、太ももは太いほうがいい

 歩くと、ふくらはぎを使いますね。ふくらはぎを使うと血流が良くなるのです。血流がよくなると毛細血管へも血液が流れ込んでいきます。こうして体内に酸素が行き渡っていきます。だから激しい運動をしなくても、速歩きくらいで、結構、運動になっているのです。

 強烈なデータが2009年に出てきました。それは、皆さんの太ももの大きさに関するものです。太ももが太ければ太いほど死亡率が下がり、太ももが細いと死亡率が上がる、というものです。例えば、太ももの周囲の長さが65センチの人の死亡率は、55センチの人の約半分。太ももが太いということは、運動している、歩いている、走っているということになりますね。もうそれだけで寿命が違うのです。だから皆さんも、運動習慣を付けることがいかに大事かということを、ぜひ頭に入れておいてください。

https://news.yahoo.co.jp/articles/be537f4dfff7584b17c1919fa7a0cff4e88a470b?page=1



2: 2024/06/10(月) 03:08:48.78 ID:bIqFpGJnd
長生きしそうな子達
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以下、なんJクエストがおすすめ記事をお送りします










3: 2024/06/10(月) 03:09:53.96 ID:bIqFpGJnd
初音ミクも昔に比べたら健康的になりました
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5: 2024/06/10(月) 03:12:34.53 ID:B8ZKUW530
ふくらはぎもやな
第二の心臓言われるぐらい血液送る働きしとる



6: 2024/06/10(月) 03:14:16.89 ID:wdADubTM0
おふとい



8: 2024/06/10(月) 03:16:27.19 ID:8mTZ07j00
長生きしてる婆さん小さくて細いぞ



9: 2024/06/10(月) 03:16:53.82 ID:7XVzVyb90
まあ血流が良いほうが健康的やわな



11: 2024/06/10(月) 03:26:16.79 ID:QqkrV1O80
女の子体型のワイ大勝利やん



13: 2024/06/10(月) 03:30:09.95 ID:0IKY9MNo0
某漫画家「太くねぇって!」



16: 2024/06/10(月) 03:33:22.36 ID:sBI+FAmZ0
ちょっとすごいな
太もも太い方が健康体のメスやから人気あるのは理にかなってるわけや



18: 2024/06/10(月) 03:40:43.73 ID:PcsMQdB30
no title

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20: 2024/06/10(月) 03:43:17.26 ID:bIqFpGJnd
>>18
これは長生き太もも



21: 2024/06/10(月) 03:48:17.49 ID:j4h9MD6Od
なんとなく分かるけど、エビデンスはないわな
唯一あるのは下半身強い野球選手は長生きということ



22: 2024/06/10(月) 03:50:10.96 ID:gyh17Xx4M
マイク・タイソンもいまだに太もも太かったからな(´・ω・`)



24: 2024/06/10(月) 04:20:45.01 ID:NnKSyQUP0
一番でけえ筋肉だからそこ太けりゃ全体的に栄養状態健康状態は良さそう



引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1717956467/



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