1: 2025/01/17(金) 00:19:03.72 ID:w6T4BuhRd
やっぱランニングか?
9: 2025/01/17(金) 00:22:28.22 ID:H7QeIHwm0
男は黙ってぶら下がり健康器
以下、なんJクエストがおすすめ記事をお送りします
42: 2025/01/17(金) 00:44:16.70 ID:RBlZLAbj0
ランニングとジョギングって何が違うの
53: 2025/01/17(金) 00:49:07.11 ID:+4rEO5oP0
>>42
ランニングシャツ着たらランニング
楽しみながら走ったらジョギング
ランニングシャツ着たらランニング
楽しみながら走ったらジョギング
15: 2025/01/17(金) 00:25:25.64 ID:aXTaZeuo0
健康目的なら低強度でダラダラやればいい
習慣化することが一番大事
習慣化することが一番大事
32: 2025/01/17(金) 00:34:52.21 ID:qYaPxl9z0
ランニングやなくてウォーキングのがええで
軽くでも筋トレしてからウォーキングすると成長ホルモンが分泌されて効率的でおすすめ
軽くでも筋トレしてからウォーキングすると成長ホルモンが分泌されて効率的でおすすめ
33: 2025/01/17(金) 00:35:47.11 ID:7jmJwRZE0
今日nhkでやってたけど歩きや走りなどの膝に体重乗せる運動は膝軟骨がすりへる
逆に水中ウォーキングや自転車漕ぎなどの膝に体重乗せない系の運動は膝軟骨復活するらしい
逆に水中ウォーキングや自転車漕ぎなどの膝に体重乗せない系の運動は膝軟骨復活するらしい
57: 2025/01/17(金) 00:51:06.31 ID:iDRPrgZ10
>>33
ウォーキング勧めるアホがおるけどこれよな
ウォーキングは膝ぶっ壊して将来膝が痛くて歩くのも階段も痛くて動けなくなる
自転車は普通のイスの形状だったら漕げないから
サドルの形状が尻じゃなくて股に上半身の体重が乗って負担掛かるから
精子減ったり前立腺へのダメージあるから水中ウォーキングやな
ウォーキング勧めるアホがおるけどこれよな
ウォーキングは膝ぶっ壊して将来膝が痛くて歩くのも階段も痛くて動けなくなる
自転車は普通のイスの形状だったら漕げないから
サドルの形状が尻じゃなくて股に上半身の体重が乗って負担掛かるから
精子減ったり前立腺へのダメージあるから水中ウォーキングやな
34: 2025/01/17(金) 00:35:56.71 ID:k1fZyGIF0
水泳でええやん
45: 2025/01/17(金) 00:45:43.41 ID:NcF+b1ws0
>>34
水泳はプールまでいくのがめんどいんだよな
ランニングは思い立ってから最速1分くらいで開始できるのが強い
水泳はプールまでいくのがめんどいんだよな
ランニングは思い立ってから最速1分くらいで開始できるのが強い
61: 2025/01/17(金) 00:55:00.16 ID:rgaksDHB0
無酸素運動っていうほど健康には良くないよ
有酸素運動はめちゃくちゃ身体にいい
でも無酸素運動の身体作りはメンタル安定するからええわ
有酸素運動はめちゃくちゃ身体にいい
でも無酸素運動の身体作りはメンタル安定するからええわ
75: 2025/01/17(金) 01:05:50.00 ID:4UpcGbgc0
痩せる為には筋トレしたあと有酸素運動するのがええらしい健康的かは知らね
46: 2025/01/17(金) 00:46:31.89 ID:+4rEO5oP0
ランニング
骨に衝撃与えると強くなる
骨に衝撃与えると強くなる
63: 2025/01/17(金) 00:57:05.82 ID:fqiLflcb0
ワイの上司もランニングやってるけど40代だけど60代並に老け込んでるわ
66: 2025/01/17(金) 00:58:35.25 ID:iDRPrgZ10
有酸素運動は通常時より酸素をいっぱい取り込むから活性酸素が増えて老化が早まるからな
27: 2025/01/17(金) 00:32:01.20 ID:nK5oT3/F0
痩せたいならランニングと筋トレ、健康なら両方適度にジョギングと筋トレ
23: 2025/01/17(金) 00:30:11.38 ID:xZp5e8N60
懸垂腕立てスクワットでええやろ
72: 2025/01/17(金) 01:02:34.86 ID:qP10hzvh0
腕立て、懸垂、スクワットをほぼ休憩なしで連続でやれば
有酸素&筋トレになるぞ
有酸素&筋トレになるぞ
51: 2025/01/17(金) 00:47:45.15 ID:WG6gDoIt0
ウォーキング最強
43: 2025/01/17(金) 00:44:32.79 ID:tfcgsl140
ストレッチや🥺
20: 2025/01/17(金) 00:27:33.76 ID:WuIJY6sT0
健康ならヨガとかストレッチでもしてるほうがいい
56: 2025/01/17(金) 00:50:48.05 ID:aXTaZeuo0
運動しない人でもストレッチだけはした方がいいゾ
77: 2025/01/17(金) 01:09:25.86 ID:pkkk4aSk0
一つ言えるのはこんな時間までスマホ見てないで寝たほうが絶対に健康的
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1737040743/
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この記事へのコメント
コメント一覧
どっちも大事に決まってる。
ただ筋量が多い方が基礎代謝が上がる分太りにくい
仮説があるのでランニングのほうが体にいいんでないの。筋トレってカロリー消費量自体は
少ないし
黙って走れよ豚が屠殺するぞ
陰キャ障害者特有の思考法がよく表れてるね
どっちのがいいか、なんて発想してる奴はどっちもやらない
やればそれなりの効果はあるからとにかくやることが第一
結果が伴えばそれで良いよ。俺自身は過程に固執してないが、一般の人間へのアドバイスとして適当なものを選んだだけ。君は健康かい?俺は常に健康な訳じゃないが、不健康になったら健康に戻す力はあるよ
ごちゃごちゃうるせえな殺すぞ
言い訳してないで走れよクソデブ
ごめんね。俺は個人的に走って痩せるのは効率がよくないと思ってるからやらないよ。君はいつまでも走って痩せられる健康的な体を維持するのを頑張ってね
頭悪そうw
最もカロリーを消費できるのが運動だろw
ダイエットは入りより出のカロリーを多くするんだから運動が効果ないとかありえんわ
てかそもそも筋トレも運動だろwww
1番の消費カロリーは基礎代謝だよ。全く効果ないなんて言ってない。全然効果ないって言ったんだけどわからないかな。筋トレも運動だけど消費カロリーを目的にやる人いないしやるなら間違ってる。筋トレは筋肉を増やすことか筋肉を維持するためにやるんだよ。何時間もやるものじゃない。
「全然」も「全く」も意味は同じだぞ
砕けた感じの言い回しってだけ
頭に筋肉が詰まってるのか?
調べたら俗な言い方であんまりと同義って出たよ。まあ、全くでも良いよ。ダイエットにおいて運動は社会人がやる量では全く効果がないと訂正するよ。運動だけで痩せようようとするのは一般的な社会人には不可能とまで言っておく
横やりだが何で主目的がダイエットになってる訳?
スレタイは「健康」の筈だが。君がデブだからか?
筋トレで肺活量や体力向上(血中酸素濃度の維持等)はあまり見込めないんだからその為にほぼ全てのスポーツで走り込みがあるのでは?
君の理論だと筋トレ数分しただけで体力の限界になったりするよ?
それは俺に質問する人がダイエットについて聞いてきたから答えたまでだよ。走り込みなんかしなくても筋トレだけで十分筋トレに対する持久力はつくよ。君はちょっとエアプがすぎるから黙ってて欲しいかな。
で、筋トレは運動じゃないのか?
何故極論しか言えないのか理解できない。
勝手にダイエットや社会人っていう状況を想定しだしたりしてるし。
発達障害でしょ
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