1: 2025/02/16(日) 17:02:41.56 ID:rZedWsjm0

大して疲れへんのやが

5: 2025/02/16(日) 17:04:08.31 ID:vDnQ9iTr0

一万キロかもしれない😖

8: 2025/02/16(日) 17:06:07.48 ID:BtxgQ5EY0

1万歩って結構かかるよね
8kmとか

15: 2025/02/16(日) 17:11:11.30 ID:rZedWsjm0

>>8
せやね
時間にして大体1時間40分くらい

27: 2025/02/16(日) 17:25:39.15 ID:zxpqDUaUd

1秒に2歩として1時間3600秒で7200歩
1時間半くらいで1万歩
だいたい6キロくらいやな

12: 2025/02/16(日) 17:08:35.04 ID:mhfp4OhYd

ダラダラ歩いててもあかんぞ！大股で腕を振って
歩いて汗をかいてしまうくらい一生懸命歩かないと
意味ない

13: 2025/02/16(日) 17:09:27.22 ID:XdU4MHqgM

運動不足なら無意味な運動なんて無いぞ
効率的かどうかなら話が変わるけど

33: 2025/02/16(日) 17:30:31.67 ID:Gm4/09b20

あるで
座りっぱなし、運動不足はマジで健康に悪いからな

41: 2025/02/16(日) 17:37:34.28 ID:278I90QO0

ワイは無酸素運動のウエイトトレも好きだけど、有酸素のが好きやから筋肉犠牲にしてでも毎日バイク漕いだりしてるわ
汗かくのたまらんく気持ちええわ

54: 2025/02/16(日) 17:42:32.53 ID:9TxP92MO0

ある程度大股で歩いたほうが良いって聞いてからそうしてる
確かにお腹のインナーマッスル？に効いてる気がする

6: 2025/02/16(日) 17:05:46.35 ID:80Yy16zP0

ワイ自己免疫疾患で歩行困難やったけど人工関節置換手術して歩くようになったら血圧めっちゃ安定してるわ

39: 2025/02/16(日) 17:36:37.50 ID:mHuOnVQt0

旅行とかで観光してても全然疲れなくなったので効果はありまんな

31: 2025/02/16(日) 17:29:02.48 ID:EqZmZsHn0

痩せたいなら心拍数の方が大事やろな

49: 2025/02/16(日) 17:40:18.38 ID:wvAWmVvg0

脚動かして血を回すのがいちばんの効果で1万歩も歩く必要はない

43: 2025/02/16(日) 17:38:38.71 ID:tcWcKGjlM

負荷かけて8000歩辺りがメリット>デメリットになるラインやからだらだら長距離は害にしかならん

11: 2025/02/16(日) 17:08:03.11 ID:PIODA/xl0

有酸素は無駄！軽負荷の筋トレは無駄！って筋肉バカインフルエンサー多すぎてな
早歩きをチョイチョイやるくらいが一番健康にいいんだよ

14: 2025/02/16(日) 17:10:58.46 ID:T31ca58x0

毎日はやり過ぎや
膝軟骨すり減ってそう

40: 2025/02/16(日) 17:37:17.69 ID:pUZsF3Dn0

階段とか坂とか登ったらもっと効果ありそう

42: 2025/02/16(日) 17:37:41.04 ID:YWYwf54I0

腕振るんやで

46: 2025/02/16(日) 17:39:29.76 ID:rZedWsjm0

>>42
それは恥ずかしいからパス

51: 2025/02/16(日) 17:40:29.31 ID:EuHxE2OF0

腕振り歩き恥ずかしいからやりたくない

53: 2025/02/16(日) 17:42:09.95 ID:rzTQuDW10

1日1万歩ってどんだけ暇やねん
働いてたら無理やん

55: 2025/02/16(日) 17:43:25.70 ID:1f9qiCE+0

>>53電車通勤なら意外といける

52: 2025/02/16(日) 17:41:37.98 ID:j3hphOpb0

女の子とすれ違うときいい匂い嗅げるから散歩すき

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1739692961/

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