1: 2025/04/19(土) 09:46:18.18 ID:MEZiLG8/0

太りにくい体になる筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなるため、太りにくく痩せやすくなります。

疲れにくい体になる筋肉量が増えると、身体を動かすためのエネルギーが増えるため、疲れにくくなります。

姿勢が良くなる筋肉量が増えると、正しい姿勢を維持しやすくなります。

脳の機能が高まる脳の栄養であるBDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌が増えるため、脳の機能が向上する可能性があります。

ストレスが軽減する筋トレを行うことで精神に良い影響を与えるさまざまな物質が分泌され、気分が高揚したり心身の苦痛やストレスが軽減したりします。

骨が強くなる骨に適度な刺激が伝わることで骨密度が強化され、骨粗しょう症の予防が期待できます。

転倒のリスクが低減するバランス感覚やコーディネーションが向上するため、転倒のリスクを低減します。

睡眠の質が上がる筋肉に刺激を与えることで成長ホルモンの分泌を促す作用があるため、睡眠の質を高める効果が期待できます。

血行が促進されることで冷えや肩こりが改善する血行が良くなることで、血行不良によって生じるこりやむくみ、冷え性などの改善にも効果が期待できます。

お前らもやれ

3: 2025/04/19(土) 09:49:55.76 ID:k2unOfau0

実際筋トレしてから飯食っても太らなくなったな

4: 2025/04/19(土) 09:50:03.34 ID:afD7SSv20

寿命が縮む
服を買うようになる
タンパク質代がかかる
トレーニングの強迫観念にかられる
風邪ひきやすくなる
傲慢な性格になる

自分は以上のことからやめました

8: 2025/04/19(土) 09:51:34.91 ID:MEZiLG8/0

>>4
うそ、風邪ひきやすくなるってどういうこと?

13: 2025/04/19(土) 09:54:11.70 ID:Mx3gJmz50

>>8
トレーニング直後は疲労とかで風邪を引きやすくなるんや
ワイも何回かやらかした

15: 2025/04/19(土) 09:55:02.39 ID:VpNHYR/X0

>>8
脂肪が減るからでは？

19: 2025/04/19(土) 09:58:13.69 ID:KVHsLwZy0

>>4
君みたいなチー君はそこまで追い込む根性ないから安心して

17: 2025/04/19(土) 09:56:01.57 ID:Mx3gJmz50

健康のために筋トレするなら
筋トレだけすると動脈硬化が進行するからケアとして有酸素運動やストレッチすると良いぞ

20: 2025/04/19(土) 10:00:57.32 ID:o3z7sB220

寿命縮めるとか言ってる馬鹿毎回いるけどこいつらスクリプトか何かなんか？

12: 2025/04/19(土) 09:53:21.91 ID:jTBWzR2P0

息子が元気になるから女も喜ぶしワイも嬉しい

22: 2025/04/19(土) 10:01:22.27 ID:SMhKEG4u0

わい片思いしてて、憎い女がいるんやが
筋トレしたら、そんな女のことなんか忘れられるやろうか

23: 2025/04/19(土) 10:03:15.77 ID:jTBWzR2P0

>>22
身体鍛えてスパ銭サウナ巡りしたら女なんてすぐ忘れるさ

26: 2025/04/19(土) 10:05:07.18 ID:GUF+LCdS0

ゴルフで飛距離飛ばしたいけど激低身長だからマッチョで補いたいがどうすれば良いのかわからん

27: 2025/04/19(土) 10:05:11.87 ID:QkW3a6rBd

ワイも半年前から筋トレ始めてるわ
筋肉付き始めると楽しくなるよな

31: 2025/04/19(土) 10:07:40.77 ID:ZcZ8u4b10

>>27
やらないと逆に気持ち悪くなるフェーズに入るよな

35: 2025/04/19(土) 10:08:47.82 ID:ZVPC0+JM0

脂質制限してるけどたまに脂質不足でめちゃくちゃ身体がしんどい時がある

39: 2025/04/19(土) 10:10:05.16 ID:jTBWzR2P0

>>35
バランスよく取ることが重要でそれ以下に制限する必要はないんやで

40: 2025/04/19(土) 10:11:05.96 ID:teHyFjJt0

毎日やってたけど去年の末頃に体調崩してやらなくなってしもた
止めた後に何故か関節痛みたいなのが出てずっと後引いとるわ、筋トレ中は痛くなかったのに…

50: 2025/04/19(土) 10:16:06.25 ID:7cvsqubE0

>>40
仕上げた筋肉ありきで体を動かしたから悲鳴をあげたんじゃないの？

21: 2025/04/19(土) 10:01:11.12 ID:YE3aGTpY0

常に体のどこか筋肉痛だから日常生活で全然動けません
筋トレの疲労感で体力がなくなり全然他のことやる気になりません
でも気持ちよくてまたすぐ筋トレしたくなります
筋肉のために行動するので他人に合わせた生活するのが嫌になります

9: 2025/04/19(土) 09:51:59.12 ID:dn6r3yLk0

10年以上続けてるけど体動かすの習慣になったわ
別に痩せてないしゴリマッチョでもないけど

47: 2025/04/19(土) 10:14:27.66 ID:eeRh2t71H

身体を動かすためのエネルギーが増えると疲れにくくなるのところが分からない

43: 2025/04/19(土) 10:12:10.45 ID:FXqTIBmyd

体脂肪一桁になると免疫力激減するけど14-18%とかなら全く気にする必要なし

48: 2025/04/19(土) 10:15:16.32 ID:wjNtodJY0

>>43
スポーツしてた頃は体脂肪一桁でなんら支障なかったけど
一般的な会社員の生活考えたら普通に健康維持できる分だけやりゃええんよな

52: 2025/04/19(土) 10:20:27.77 ID:7WExAXu60

腹がなかなか減っこまないけど肩と腕と背中がデカくなってきたわ

56: 2025/04/19(土) 10:28:52.82 ID:SjocsNa/0

草野球うまくなりたくて筋トレ始めたわ

59: 2025/04/19(土) 10:32:11.95 ID:YrSfFKezd

痩せないのにやめると太るからやって後悔したわ

51: 2025/04/19(土) 10:17:25.08 ID:3Nvc0CU00

テストステロンのせいか暴力的になってきたわ

62: 2025/04/19(土) 10:33:42.26 ID:B8kWIcea0

朝立ちの硬さが増したは

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1745023578/

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