1: 2025/04/20(日) 23:05:56.21 ID:UxE4sSiK0

牡蠣やアワビ、レバーなんて普通食わんやろ

11: 2025/04/20(日) 23:08:15.81 ID:wPYsEL+/0

そのくせ不足すると味覚がﾀﾋぬとかいう割と洒落にならん悪影響が出るという
コロナで味覚障害になった時はノロでﾀﾋぬか味覚ﾀﾋんだままになるか天秤に掛けて牡蠣ドカ食いして味覚治したわ

以下、なんJクエストがおすすめ記事をお送りします

16: 2025/04/20(日) 23:11:06.21 ID:901kYivX0

>>11
亜鉛不足で味覚ﾀﾋんだ奴なんか見た事ないから大丈夫

17: 2025/04/20(日) 23:11:08.48 ID:vL3eOK/j0

>>11
加熱しろよ

5: 2025/04/20(日) 23:06:56.98 ID:GqKTP04AM

わかる🥺

3: 2025/04/20(日) 23:06:39.30 ID:UxE4sSiK0

こればっかしはサプリないと無理じゃない？

12: 2025/04/20(日) 23:08:17.01 ID:Ev12BVND0

サプリじゃないとまあ無理かな

4: 2025/04/20(日) 23:06:55.44 ID:PjjalTsB0

サプリ界で最安の部類やろ

13: 2025/04/20(日) 23:08:21.45 ID:G8ztn0Qw0

昔足りないと思って亜鉛と鉄分のサプリ飲んでたんやけどめっちゃ疲れる様になって調べたら飲み合わせとかあるんやな
男は亜鉛と鉄分を一緒に摂ったらあかんて知らなかったわ

20: 2025/04/20(日) 23:12:32.98 ID:tO3hdCXR0

サプリ飲んでるけど効果あるか実感はない
亜鉛は吸収されにくくて少量をこまめに摂取する方がいいらしいが寝る前に1日1回ペース

28: 2025/04/20(日) 23:23:57.73 ID:LbgldX5M0

亜鉛のサプリ飲んだらおしっこ臭くなった

19: 2025/04/20(日) 23:12:27.82 ID:RjSvHkkh0

レバーは普段の食事に取り入れやすいけどビタミンA過多ではげる

22: 2025/04/20(日) 23:13:46.92 ID:i7FDcs3a0

カキフライは割と惣菜で安く売ってるから晩飯のオカズに有りだぞ

7: 2025/04/20(日) 23:07:22.12 ID:MgzyenuO0

ナッツでええやん

14: 2025/04/20(日) 23:08:36.51 ID:UxE4sSiK0

>>7
安いんか？

25: 2025/04/20(日) 23:20:26.44 ID:y88LrTwz0

ナッツで補えるし

カシューナッツとか普通に毎日食える
ダイソーで100円で売ってる

18: 2025/04/20(日) 23:11:40.14 ID:Ev12BVND0

亜鉛はきな粉にわりと多いらしい

23: 2025/04/20(日) 23:14:55.03 ID:Ev12BVND0

あすけんでなぜか亜鉛をとれているのは鶏むね肉ときな粉を食べているせいかも

36: 2025/04/20(日) 23:33:45.75 ID:ONLxVQoc0

今調べたら毎日飲んでるマルチビタミンに1錠7.5mg入ってたわ

37: 2025/04/20(日) 23:35:04.85 ID:Lp8mVqFx0

亜鉛入りの青汁飲んでるわ
200ml紙パック1本に5.9mg入っとる

41: 2025/04/20(日) 23:44:30.36 ID:PxIodRtD0

最近の研究だとよく噛んで食べることで栄養が破壊されるらしい
好きなもん食ってサプリ飲めばええんや

43: 2025/04/20(日) 23:51:32.39 ID:p80v55xf0

サプリでとっても殆ど吸収されん

44: 2025/04/20(日) 23:51:43.29 ID:QSl+glSb0

卵の黄身で十分やで
鶏が孵化できるだけの栄養が詰まってると考えてみ

33: 2025/04/20(日) 23:26:05.73 ID:RjvovNHp0

気にして取るほどのもんちゃうで
めちゃくちゃ極端な食生活送ってない限り欠乏症なんて出ないミネラルや

34: 2025/04/20(日) 23:28:28.80 ID:Nbis//Ra0

これ見る限り肉食ってたら問題なさそうやけどな

24: 2025/04/20(日) 23:19:55.29 ID:qFELnOE50

割となんにでも入ってるから気にすんなよ

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1745157956/

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