1: 2025/05/05(月) 12:53:39.189 ID:XI66Yehp00505

何やったか教えて欲しい

12: 2025/05/05(月) 12:57:41.991 ID:sZky6p6h00505

機械製造の仕事
30kgくらいのパーツなら普段から人力で持ち上げて機械を組み立てしてるので就職して1年で20kg痩せた

以下、なんJクエストがおすすめ記事をお送りします

5: 2025/05/05(月) 12:54:45.605 ID:wPOvBNCy00505

断食、米食わない
とにかく歩きまくる

14: 2025/05/05(月) 12:57:53.585 ID:2X/03GgJ00505

間食をやめる
甘い飲み物を飲むのをやめる
晩飯を極力減らす

運動なしでこれだけで成功した

20: 2025/05/05(月) 13:01:35.210 ID:ooNgIpa700505

1年半で10kg痩せれたけどジムで筋トレ＋有酸素運動を週2～3回
食い物は好きに食いまくってた
やっぱ痩せるには飯が90割だなって思う

21: 2025/05/05(月) 13:02:09.430 ID:AYdMw3Bf00505

運動嫌だったから食事制限のみで24キロダイエットしたことある
朝はサラダと豆腐とサラダチキンかコーンフレーク
昼と夜は野菜たっぷりの1人用鍋とか純豆腐鍋とかサラダとか
月一くらいで焼肉食べに行ったり寿司食べに行ったりガス抜きもして半年で24キロ落とした

23: 2025/05/05(月) 13:03:26.822 ID:BD/CW6hJ00505

10キロなんて毎年増量期と減量期でやってたな
今はクリーンバルクでそこまで脂肪乗っけなくなったが

26: 2025/05/05(月) 13:06:06.633 ID:rSnh2kmI00505

前95kgから70kgに落として今85kgから74kgまできたけど
朝は炭水化物とらずにウィンナーとかオムレツとかタンパク質単品にすれば腹が減りづらくなって昼か夜どっちか外食で並1人前でも運動なしで痩せていく

34: 2025/05/05(月) 13:10:40.413 ID:qGNqitLMa0505

病院食食えばあっさり体重落ちる
あれはすごいと思ったよ

38: 2025/05/05(月) 13:13:35.685 ID:rSnh2kmI00505

外食でも自炊でも「足りなかったらどうしよう」って思うからデブなんだよな
どうしようじゃねぇよ何も困らねぇよって思えたら痩せるスイッチ入る

44: 2025/05/05(月) 13:21:43.561 ID:KFqimD1f00505

入院食を参考に品数は多く全体的に少なくよく噛んで食べた
冬だったけど身体が熱を維持できなくなってスリッパなしではどうにもならなくなり、横になると右半身がしびれたりした
2ヶ月半で133kgが112kgになった
あとは運動習慣つけて1年で85kgまで落ちた

48: 2025/05/05(月) 13:24:52.165 ID:+1VU8YF600505

炭水化物抑えて肉野菜中心にして
ゼニカル飲む
これで痩せるさ

49: 2025/05/05(月) 13:31:18.165 ID:MEp0Pok400505

生活を変える
ダイエットしてるようじゃダメ
ダイエット生活を普段のスタイルにして時間かけて痩せる

50: 2025/05/05(月) 13:37:12.942 ID:JJtiREEQr0505

夕飯食べた後30分ウォーキング
甘い飲み物をやめた

53: 2025/05/05(月) 13:50:54.964 ID:ozOy2ePl00505

結婚したらストレスで75kg→58kgくらいに痩せた
6年ほど立つけど毎日イライラしてる
そのうち心のどこかが壊れると思う

57: 2025/05/05(月) 14:03:32.870 ID:QE4bpcEB00505

ダイエットは痩せるだけなら簡単
維持するのが難しい

61: 2025/05/05(月) 14:34:16.185 ID:dha/Y/TId0505

野菜の比率上げて食う量減らして食費を競馬に回したら120㎏から100㎏になったよ

63: 2025/05/05(月) 15:05:59.612 ID:Ch5QLt/K00505

オレ25kgダイエットした事有るけど、今35kgリバウンドしてるｗ
なんか聞きたい事有る？

64: 2025/05/05(月) 15:55:33.520 ID:6/6gpBik00505

仕事中マスクしながら8時間、口笛吹いてたら(音が微かに出る程度で十分)1年で8キロ痩せた
息を吐ききるのがコツ

65: 2025/05/05(月) 15:57:03.583 ID:+Ng3xLae00505

規則正しい生活してたら食欲も普通になって結果的に痩せた

66: 2025/05/05(月) 15:59:53.603 ID:FzPIUzVx00505

体動かす仕事に転職するのが一番簡単

67: 2025/05/05(月) 16:55:07.026 ID:9fSMOGdI00505

去年入院して10kg減
今でも維持してる
特にすごい我慢はしてないけど
食べすぎたなと思ったら控えてるくらい

68: 2025/05/05(月) 16:57:44.432 ID:Wx2nxnOp00505

糖尿なって17キロ痩せた
必ずベジファーストで食物繊維豊富な野菜をたくさん食う

69: 2025/05/05(月) 17:00:20.600 ID:00bN9iD300505

元々体重重め＆ヘルニアになって1年以上まともに動けなかったけど、歩けるようになったタイミングで筋トレと食事制限的なことやったら半年で10㎏くらい痩せたぞ。

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1746417219/

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この記事へのコメント

コメント一覧

- 1. 探求熱心な名無しさん
- 2025年05月12日 18:06
- 飲み物からカロリー摂らない、間食しない、夕飯控えめに
  この3つ守ったら、2年で12kg痩せた

- 2. 探求熱心な名無しさん
- 2025年05月12日 18:39
- 一か月以上かけて10kg増やした後油断したらあっさり10kg減ったぞ
  油断ダイエットだ

- 3.
- 2025年05月12日 18:51
- このコメントは削除されました。

- 4. 探求熱心な名無しさん
- 2025年05月12日 18:53
- 徒歩通勤にしたら、半年で10㎏痩せた。(片道40分）
  食事は適当不摂生。休みは昼から酒飲んでる。他の運動はしていない。

- 5. 探求熱心な名無しさん
- 2025年05月12日 20:27
- 当時170cm85kg27歳で炭水化物というか糖質全カットで肉と葉野菜食いまくりで米→豆腐、麺→糸蒟蒻に置き換えて暴飲暴食の限りを尽くしても1ヶ月半で15kg落ちたよ
  元々お菓子甘いジュースは飲まなかったけど米とラーメンめっちゃ食ってたからそこがデカかったのかな
  2年キープできたけど元に戻った後の2回目以降は2-5kgしか減らなかったけどやめたら一瞬で戻った