【悲報】山本由伸を覚醒させた矢田トレーナーとの出会い『ウエイトトレを一切しない。あの筒香氏も実践』 : なんJクエスト

山本がウエイトトレーニングを一切行わないことは、球界ではよく知られている。

「ウエイトトレーニングを否定するわけではなく、それよりもBCエクササイズがよりいいっていう言い方になります」

山本は自身の考えをそう説明する。都城高校時代はトレーナーの下でウエイトを行っていたが、感覚的にしっくりこなかったという。

プロ入り後、瞬く間に「日本のエース」と言われる現在地へ飛躍するにあたり、最大の転機は高卒1年目の4月、トレーナーの矢田修と出会ったことだった。
柔道整復師の彼が考案した「BCエクササイズ」に取り組み始め、特に同年オフの自主トレから力を入れ出すと、球の質が見違えるように変わった。

矢田が考案したBCエクササイズは体の内部、つまりインナーマッスルに働きかけていく。
矢田の解説には以下のように書かれている。〈正しく立てない者は、正しく歩くことはできない
正しく歩くことができない者は、正しく走ることはできない
正しく走ることができない者は、正しく投げることはできない
正しく立つには、正しい呼吸と集中が大切〉

BCエクササイズの目的の一つは動きの中で体の重心を感じながらズレを確認し、修正できるようになることだ。
山本や、中学生の頃から矢田に師事する筒香嘉智が野球選手としてパフォーマンスを発揮する上で、その土台になっている。

22: 2025/10/30(木) 07:38:01.65 ID:xKg2oP190

BCエクササイズとやらは具体的にどういうことをするんや

36: 2025/10/30(木) 07:49:44.70 ID:IKGyhZwR0

山本はウェイトしないのに身体が大きくなったって言ってるしどういうトレーニングなんだろうな

26: 2025/10/30(木) 07:40:01.18 ID:Qve4ByCs0

次の試合にも出れるような体を作れ！って言ってたのすげーな

15: 2025/10/30(木) 07:35:14.97 ID:UR6qmeft0

野手と違って投手は軽い球を投げるだけだから、柔軟性や力の伝え方の方が筋力より重要やな

5: 2025/10/30(木) 07:21:50.26 ID:qffZBbRL0

結果出てるんだからなにも言えねえわ
がんばってほしいね今後も

16: 2025/10/30(木) 07:35:19.29 ID:pQsc21+n0

あれだけ結果出してたら少なくとも山本に対して異議を唱える人はもういなくなったやろな
成績見ても山本に合ってるのは事実なんやろうし

8: 2025/10/30(木) 07:26:53.83 ID:L7YHZ8YR0

どっちもやれ！！

24: 2025/10/30(木) 07:39:08.00 ID:15TsPARI0

両方やるは出来ないんかな

7: 2025/10/30(木) 07:25:16.58 ID:7tYgSEa8H

大谷はウエイトトレやって成功してるんだから人によって正解は違うとしか言いようがない

13: 2025/10/30(木) 07:33:57.76 ID:UR6qmeft0

>>7
別に大谷もウエイトトレして投手の能力が伸びたわけちゃうやろ

9: 2025/10/30(木) 07:27:57.01 ID:KEYFKKOE0

多分若いうちはいいけど
30超えてくると一気にガタきそう

28: 2025/10/30(木) 07:41:29.25 ID:EMob9q/W0

身体の質に合わせたトレーニングが大事なんやろ
だから明らかにウエイトで活躍していた筒香には向いてなかった

10: 2025/10/30(木) 07:28:20.52 ID:D/G8cXkU0

イチロータイプか

44: 2025/10/30(木) 07:59:14.82 ID:IK+kLiUF0

イチローは自宅に施設作るぐらいウエイト重視してたんやけどな
過度なウエイトは自分のプレースタイル的には良くないって話をイチローは一歳やらなかったみたいなウルトラ解釈してる奴おるよな

11: 2025/10/30(木) 07:30:12.69 ID:ABrQiPdy0

「僕は、今、ウエイトトレーニングはやっていません。一時期はやっていましたが、その時にはよく怪我をしました。ウエイトトレーニングで作った体には細かいセンサーがないと感じています。だからちょっとしたずれに気が付かなかったりします。

　ウエイトトレーニングをすると、筋肉が大きくなり、ボールが飛ぶようになって力がついた気がしますが、実際は、やめてからの方が飛距離がどんどん伸びていきました。ウエイトトレーニングをしていると人は、すれ違ったときによくぶつかることがあります。体の細かいセンサーが鈍くなっているのでははないか、頭の回路まで硬くなっているのではないかと思います。

　大怪我をしないためにも、体のセンサーが働く状態にしておく必要があると思います。ウエイトトレーニングが自分の体に合った選手もいるでしょう。すべてを否定しているわけではありませんが、少なくとも僕はそう感じています」

筒香もこう言っとる

42: 2025/10/30(木) 07:56:16.22 ID:UR6qmeft0

>>11
日本人野手が勘違いしてるのは基本的にここなんだよな
メジャーリーガーは飛距離を伸ばすためにウェイトトレーニングしてるわけじゃないんだよな

小さい動きで強い打球を打つためにトレーニングしてるわけであって飛距離ではないんだよ

17: 2025/10/30(木) 07:35:49.76 ID:088ZjX2P0

インナーマッスルトレーニングは主に肩やその関節周辺を鍛えるからピッチャーに効果があるのはわかるけど
バッターにはさほど意味がない気もする

21: 2025/10/30(木) 07:37:29.70 ID:KEYFKKOE0

>>17
でも筋トレしても他人とぶつからなくなったよ？

20: 2025/10/30(木) 07:36:55.01 ID:q+5nWF8P0

投手はBC
野手はウェイト
という認識で良さそうやね

30: 2025/10/30(木) 07:43:20.26 ID:UR6qmeft0

野手はそれなりに重いバットを使うし
投手と違っていかに予備動作の少ない動きで投手の球に対応するかという競技性だから
筋力や瞬発力っていうのはより重要になるやろな

19: 2025/10/30(木) 07:36:43.99 ID:UR6qmeft0

でも柔軟性や力の伝える動きのセンスは才能もあるから
そういう才能がないやつは別の方面で伸ばすしかないんやろけどな