1: 2026/01/04(日) 22:16:17.17 ID:AhVcqLC80
豆腐？
3: 2026/01/04(日) 22:17:21.00 ID:VUa/ZJi30
ヤゲンナンコツはマジでおすすめ
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5: 2026/01/04(日) 22:17:46.90 ID:Y3tm5rH90
スーパーで半額になってる鶏胸肉
11: 2026/01/04(日) 22:19:10.30 ID:nvd84Nr7H
納豆
卵
豆腐
きなこ
卵
豆腐
きなこ
14: 2026/01/04(日) 22:20:31.85 ID:h5LkvjXz0
豆腐って神の食い物よな
16: 2026/01/04(日) 22:21:20.92 ID:UUukQW/R0
豆腐のタンパク質ってたかが知れてない？
17: 2026/01/04(日) 22:21:58.83 ID:DY9xemT3H
カロリー低いし量食べても大丈夫
18: 2026/01/04(日) 22:22:08.87 ID:zBQAgDbk0
タンパク質って案外取れないよ
22: 2026/01/04(日) 22:24:45.43 ID:wutPDXEh0
やっぱ虫だな
28: 2026/01/04(日) 22:29:17.43 ID:f+qd9QkL0
っぱ卵よ
いうほど高くないし
いうほど高くないし
37: 2026/01/04(日) 22:44:09.60 ID:7McxyoEk0
>>28
今1個計算やと25円くらいするやん
以前に比べて2倍になっとる
今1個計算やと25円くらいするやん
以前に比べて2倍になっとる
39: 2026/01/04(日) 22:46:14.16 ID:STh9vkh00
納豆
卵
豆腐
この辺りは無理なくご飯に組み込めて且つタンパク質取れるから神の様な食材や
卵
豆腐
この辺りは無理なくご飯に組み込めて且つタンパク質取れるから神の様な食材や
42: 2026/01/04(日) 22:48:06.32 ID:B+k42Ujx0
豆腐と納豆やな
44: 2026/01/04(日) 22:50:34.87 ID:uDkpygH10
普通に納豆
45: 2026/01/04(日) 22:51:49.11 ID:P60UWbTXd
サバ缶有能
47: 2026/01/04(日) 22:53:29.16 ID:/2Sqc/aA0
プロテイン高くなったよな
それでもプロテインのほうが効率いいと思うが
それでもプロテインのほうが効率いいと思うが
48: 2026/01/04(日) 22:54:35.08 ID:mgs3tnAv0
卵食えよ😠
49: 2026/01/04(日) 22:55:29.90 ID:dBz9p/yFd
豆腐なら豆乳のほうがよくね？無調整
50: 2026/01/04(日) 22:56:32.45 ID:B+k42Ujx0
>>49
無調整ってやっぱり飲みづらいからな。調製の方がうまい
無調整ってやっぱり飲みづらいからな。調製の方がうまい
52: 2026/01/04(日) 22:57:49.97 ID:Vi6lBpH80
無調整は飲む豆腐みたいな味だよな
54: 2026/01/04(日) 22:59:28.30 ID:KiMNhW5t0
タンパク質を効率よく吸収するには脂が必要だから、もも肉だと思う
61: 2026/01/04(日) 23:08:10.51 ID:Dze12i9U0
サラダチキン
64: 2026/01/04(日) 23:09:08.48 ID:b77c0mWS0
マジレスするとコオロギが究極のタンパク源になれる可能性はあった
でもおまえらが拒絶しすぎてみんな手を引いた
でもおまえらが拒絶しすぎてみんな手を引いた
66: 2026/01/04(日) 23:10:23.41 ID:dBz9p/yFd
日本にはイナゴがあるからね。コオロギなんて目もくれないよ
67: 2026/01/04(日) 23:10:57.99 ID:RoBgDrDz0
サバ缶は食塩不使用ってのがあるで
サバと水分だけや
サバと水分だけや
71: 2026/01/04(日) 23:19:25.76 ID:IPabmQRm0
胸肉定期
72: 2026/01/04(日) 23:19:33.39 ID:Ymakv0Bw0
節分で食べるいり大豆てタンパク質ある？
75: 2026/01/04(日) 23:22:40.41 ID:8DdoANoW0
炒り大豆1kg1424円
タンパク質35g/100g 448kcal
タンパク質35g/100g 448kcal
77: 2026/01/04(日) 23:26:11.12 ID:F9unA+230
ヨーグルト
80: 2026/01/04(日) 23:38:54.86 ID:JjrtSP540
納豆か鳩
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1767532577/
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