1: 2017/12/03(日) 10:18:46.58
スタート
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30日目
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60日目
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以下、なんJクエストがおすすめ記事をお送りします




週3で腕立てと腹筋やったのに大して変ってなくて辛い




5: 2017/12/03(日) 10:19:45.39
変わって無い




6: 2017/12/03(日) 10:19:59.05
相撲取りか?




7: 2017/12/03(日) 10:20:15.43
根本的な解決はなされてないな




8: 2017/12/03(日) 10:21:00.28
筋肉は増えたけど脂肪は減ってない印象
体重増えてない?w




9: 2017/12/03(日) 10:21:08.91
変わったやんけ!それで脂肪減らせばもっと変わるで




11: 2017/12/03(日) 10:21:16.92
60日ぐらいじゃ変わらんな




12: 2017/12/03(日) 10:21:22.40
強そう




13: 2017/12/03(日) 10:21:34.79
見た目変えたいなら食事制限しろ




16: 2017/12/03(日) 10:22:10.97
毎朝ここでお勧めされとるマイプロテインを不味いと思いながら飲んでたのに
体重105kg→103kg
体脂肪率35%→33%や




25: 2017/12/03(日) 10:24:17.27
>>16
33もあるか?




18: 2017/12/03(日) 10:22:22.02
100kg超級のデブは自転車でも漕いどけ
煽り抜きに




19: 2017/12/03(日) 10:22:46.12
元から筋肉ありそう




22: 2017/12/03(日) 10:23:43.05
結構ムキムキになってて草




28: 2017/12/03(日) 10:24:35.11
大幅に体重に変化ないと見た目も変わらんで
はっきり言って、腕立てとかの自重トレーニングだけじゃ何も変わらん




29: 2017/12/03(日) 10:24:36.23
本格的に痩せるにはジム行くしかないんか?




33: 2017/12/03(日) 10:25:56.06
>>29
ロードバイク痩せるで
金ないならエアロバイクでええぞ




31: 2017/12/03(日) 10:25:09.92
稀勢の里




35: 2017/12/03(日) 10:26:15.01
身長いくつ?




42: 2017/12/03(日) 10:28:15.24
>>35
175cm
運動経験は特にない




50: 2017/12/03(日) 10:30:14.67
>>42
ほーん
元々100キロもあるように見えんな
そもそも筋肉質なんちゃう?




94: 2017/12/03(日) 10:38:44.56
>>42
これで175なんか
182くらいに見えたわ




36: 2017/12/03(日) 10:26:44.12
30日目から60日目でリバウンドしてるやんけ
運動強度あげるか食事量減らせ




37: 2017/12/03(日) 10:26:46.40
あんま変わってない
遠くなってはいるけど




40: 2017/12/03(日) 10:27:44.44
初めてでもベンチ100挙げそう




45: 2017/12/03(日) 10:29:17.32
下半身そこそこ筋肉あるな
やっぱデブだと筋トレしなくても足腰できあがってるんか?




48: 2017/12/03(日) 10:29:50.79
105の時でも見ため悪くないやん
80でも彦摩呂みたいなのもおるわけやし




51: 2017/12/03(日) 10:30:22.01
回数は?




77: 2017/12/03(日) 10:34:43.34
>>51
風呂上りにTV見ながら腕立て20回3セットと腹筋10回3セット
筋トレで大量に汗かくからまた風呂入り直すを週に2~3回




80: 2017/12/03(日) 10:35:21.54
>>77
少なすぎやろ




82: 2017/12/03(日) 10:35:33.43
>>77
もっとやろうよ




83: 2017/12/03(日) 10:36:23.53
>>77
痩せたいならその後にジョギングかウォーキング一時間くらいやれ




55: 2017/12/03(日) 10:31:26.41
本当はスクワットやランニングしたいんやけど膝に鈍い痛みが走って諦めた経緯があったんや




64: 2017/12/03(日) 10:33:14.02
>>55
つまさき立ちで結構代用できるで
50回か100回な




56: 2017/12/03(日) 10:31:29.87
痩せ始めるのは筋肉ついてきてからだぞ
あと2、3ヶ月がんばれば効果出てくる




62: 2017/12/03(日) 10:32:46.70
太れるのは才能
1年筋トレしてからでいいよ減量は








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