1: 2025/08/10(日) 23:14:53.36 ID:jHt9U26Y0
寝れないの🥺
3: 2025/08/10(日) 23:15:45.61 ID:4J/WclOP0
まずスマホ見ちゃあかん
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23: 2025/08/10(日) 23:33:50.39 ID:F5hiRt190
まずスマホ触るな
36: 2025/08/10(日) 23:46:11.85 ID:hV4n+qsH0
15秒くらい身体中に力入れて、はぁーーーーって解放する
を３セット
を３セット
52: 2025/08/11(月) 00:02:05.18 ID:JSL9yw3l0
米軍でマジで採用されてる方法
筋肉を力ませるのと弛緩を10秒ごとに数回繰り返す
筋肉を力ませるのと弛緩を10秒ごとに数回繰り返す
26: 2025/08/10(日) 23:37:22.45 ID:SHNfJ84ba
疲れて眠くなるまで布団で腕立ておすすめ
5: 2025/08/10(日) 23:15:55.82 ID:jHt9U26Y0
疲れてるに目ガンギマリや
7: 2025/08/10(日) 23:17:56.56 ID:KiFPs45/0
もはやこうなったら絶対寝ない！って思ってると寝れる
44: 2025/08/10(日) 23:51:12.92 ID:EdxrCwVm0
笑顔を作る😃😃
37: 2025/08/10(日) 23:46:19.61 ID:EdxrCwVm0
深呼吸😃😃
38: 2025/08/10(日) 23:47:30.56 ID:EdxrCwVm0
横向きで寝そべる😃😃
軌道広くなる😃😃
軌道広くなる😃😃
40: 2025/08/10(日) 23:48:49.64 ID:EdxrCwVm0
横向きで寝そべる😃😃気道広くなる
深く深呼吸😃😃リラックスする
深く深呼吸😃😃リラックスする
39: 2025/08/10(日) 23:48:27.86 ID:Jl9wvLrg0
478呼吸法
つぼ
催眠音楽
つぼ
催眠音楽
15: 2025/08/10(日) 23:23:05.24 ID:u9/PNqMK0
小指に絆創膏貼ってみろ！トブぞ！
4: 2025/08/10(日) 23:15:47.35 ID:lpLeapms0
砂糖水ガブ飲みして血糖値爆上げ
24: 2025/08/10(日) 23:34:13.73 ID:31wbXfHC0
砂糖100ｇくらいイッキにいったらすぐ眠れるで
47: 2025/08/10(日) 23:55:56.56 ID:rXpqvfGg0
米食って横になる
8: 2025/08/10(日) 23:18:47.09 ID:KJ6wcCZN0
毎日ヤクルト飲んでみ
12: 2025/08/10(日) 23:22:12.67 ID:3DyTpPdi0
すまくら
13: 2025/08/10(日) 23:22:37.22 ID:QG5WALkc0
睡眠薬（ドリエル）
14: 2025/08/10(日) 23:22:39.27 ID:w34q7toe0
睡眠導入剤
16: 2025/08/10(日) 23:24:16.39 ID:rbpYPerG0
まぁ、ドラックストアとかに売ってる
睡眠導入剤やね
睡眠導入剤やね
22: 2025/08/10(日) 23:33:13.57 ID:EcxqPreY0
マイスリー定期
34: 2025/08/10(日) 23:45:53.33 ID:EdxrCwVm0
ハルシオン😃😃
42: 2025/08/10(日) 23:49:59.90 ID:tM+TRBBcr
緩いぼそぼそ喋るラジオを流す
体の脱力がんばる
グリシンのむ
Gabaのむ
日本じゃうってないサプリのむ
睡眠薬のむ
わいはこの順
体の脱力がんばる
グリシンのむ
Gabaのむ
日本じゃうってないサプリのむ
睡眠薬のむ
わいはこの順
46: 2025/08/10(日) 23:53:53.02 ID:GcYbCcY50
難しい哲学書
10分もあれば寝られる
10分もあれば寝られる
50: 2025/08/11(月) 00:00:58.20 ID:a0ggIjxJ0
放置ゲーム眺めてたら猛烈に眠たくならんか？
6: 2025/08/10(日) 23:16:34.48 ID:A87zOVCT0
セロクエルとか
43: 2025/08/10(日) 23:50:14.78 ID:EdxrCwVm0
ハルシオン😃😃強い眠剤一発
撮りためた画像😃😃
撮りためた画像😃😃
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1754835293/
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精神的不安みたいな心の病不眠症が無ければ自然と眠くなる
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