1: 2026/08/18(火) 10:38:04.27 ID:9ncVhU350
気持ちいいし効果も分かりやすい😁


2: 2026/08/18(火) 10:50:22.47 ID:ltjO2BZO0
気持ちええけど成長要素がゆっくりすぎる


3: 2026/08/18(火) 10:43:15.12 ID:DfCAYK6Ld
筋トレより長続きしない


4: 2026/08/18(火) 11:06:14.35 ID:AyjXxzyu0
効果は分かりにくいやん
筋トレとか最初はすぐ結果出るからなぁ
すぐ出にくくなるけど


5: 2026/08/18(火) 10:57:22.20 ID:fnvSknUx0
柔軟は筋トレに比べて効果が出るまでが長い
続けられるやつはなんでもできそう


6: 2026/08/18(火) 10:43:39.37 ID:pQGJBY600
身体固くて腰痛なるからやりたい


7: 2026/08/18(火) 10:45:42.66 ID:5hndV/o30
筋トレした後にストレッチやると明らかに体の楽さが違う


8: 2026/08/18(火) 10:46:52.27 ID:tIk5CvAN0
血行良くなるし体痛めにくくなるしデメリットはない
劇的な変化はないからやる気になる人少ないが


9: 2026/08/18(火) 10:45:01.05 ID:DxLi5BXj0
筋トレよりあきらかに健康効果高いのになぜか流行らないよな、ストレッチ


10: 2026/08/18(火) 10:45:02.91 ID:dIYg/seCa
やたら持ち上げられてるけどあんまり体にいいというエビデンスないんよな


11: 2026/08/18(火) 10:50:23.90 ID:lvAAtXSy0
並行してやるもんじゃないのか柔軟て
ウエイトだけやってストレッチやらないとかケガ一直線やん


12: 2026/08/18(火) 10:52:58.22 ID:zesTaAZNa
>>11
ストレッチに怪我予防効果があるというエビデンスはないぞ


13: 2026/08/18(火) 10:53:31.27 ID:ltjO2BZO0
筋トレしてるやつが静的ストレッチするとダメなんじゃなかったけ


14: 2026/08/18(火) 10:54:09.33 ID:evoHio0I0
可動域が拡がると出力も上がる


15: 2026/08/18(火) 10:54:32.23 ID:jwHVf9Yu0
柔軟って筋トレと違って割りと簡単に限界値に達するから
後は現状の柔軟さをキープするだけになるやん


16: 2026/08/18(火) 11:06:37.02 ID:189o+u8PM
痛いし1人じゃ最初の限界超えれんし


17: 2026/08/18(火) 11:19:34.65 ID:Zke9fqeca
腰痛い言うとる奴の大半はわりと真面目にストレッチしときゃ改善できる
ヘルニアみたいに骨そのものが死んでる奴にはあんまり効果ないけど


18: 2026/08/18(火) 11:28:41.73 ID:kGtLCz/80
めっちゃ身体柔らかい知り合いも腰痛なってたしあんまり関係ないと思う


19: 2026/08/18(火) 11:07:03.59 ID:p6M5a6IHa
健康目的だとタイパは悪い
そこらへんを歩く方がよほど手っ取り早い


20: 2026/08/18(火) 10:56:33.05 ID:zesTaAZNa
くだらないストレッチなんかやめてラジオ体操やれ
あれはエビデンスがある


引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1787017084/